غوره وړیا :د شمېرې مهال
د یو بریښنالیک سره د بیپ او صفر کې فلش سره د بریښنالیک شمیره ټاکونکی - وړیا، نه راجستر، نه نصب.
څنګه کار کوي
- مهال ټاکل. د منټونو او ثانيو (پرمختللې غوراوي د ساعتونو اضافه پرانستل) داخل.
- :د شمېرې پېل. د پیل د فشار؛ د وقفې کارولو ته د ساتلو او د بیا پیل لپاره د بیا پیل.
- خبرتيا اورېدل. په صفر کې د وخت فلش او بیپونه. هرڅه ستاسو په بریښنالیک کې چلیږي.
د دې توکي په اړه
د موده وټاکئ او اجازه ورکړئ چې دا صفر ته راټیټ شي - د پخلی ، تمرینونو ، مطالعې سپرینټونو یا په وخت کې د غونډې ساتلو لپاره مثالی. دقیقې او ثانیې داخل کړئ (د اوږدې مودې لپاره د پرمختللو اختیارونو څخه د ساعتونو ساحه اضافه کړئ) ، بیا پیل ، وقفه او بیا تنظیم کړئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ. کله چې دا صفر ته ورسیږي د نندارتون فلشونه ، یو لنډ بیپ لوبې کوي ، او یو روښانه 'وخت' پیغام څرګندیږي. دا په بشپړ ډول ستاسو په بریښنالیک کې د لوړ حل ساعت سره چلیږي ، نو دا دقیق پاتې کیږي او هیڅکله سرور ته څه نه لیږي.
څه خلک د دې لپاره کاروي
- د وخت پخلی، پخلی یا د بریښنا ګامونه
- د تمرين يا HIIT د منځپانګې چلول
- د مطالعې sprints یا غونډې په مهالویش کې وساتئ
- يو چټک يادښت چې کله وخت بشپړ شي نو غږيږي