හොඳම නිදහස් ගණනය කිරීම්
ශුන්යයේ දී බිප් සහ ෆ්ලෑෂ් සමග බ්රවුසරයක් ගණන් කිරීම් වේලාව - නිදහස්, ලියාපදිංචි නැත, ස්ථාපනය නැත.
එය වැඩ කරන්නේ කෙසේද
- වේලාව සකසන්න. මිනිත්තු හා තත්පර ඇතුලත් කරන්න (පැය එකතු කිරීමට උසස් විකල්ප විවෘත).
- පහළට ගනන් කරන්න පටන් ගන්න. ආරම්භය මාධ්ය; නැවත ආරම්භ කිරීමට තබා ගැනීමට සහ නැවත සකස් කිරීමට විරාම භාවිතා කරන්න.
- අනතුරු ඇඟවීම අහන්න. ශුන්යයේ දී වේලාව ෆ්ලෑෂ් හා බිප්ස්. හැම දෙයක්ම ඔබේ බ්රවුසරය තුළ ධාවනය.
මෙම මෙවලම ගැන
කාලයක් සකස් හා ශුන්ය ගණන් ඉඩ - පිසින සඳහා පරිපූර්ණ, පුහුණුව, අධ්යයනය ස්ප්රින්ට් හෝ කාලය මත රැස්වීමක් පවත්වා ගැනීම. මිනිත්තු හා තත්පර ඇතුලත් (දිගු ටයිමර් සඳහා උසස් විකල්ප පැය ක්ෂේත්රය එක් කරන්න), පසුව ආරම්භ, ඔබ කැමති පරිදි විරාම සහ නැවත. එය ශුන්ය ළඟා වන විට දර්ශකය විදුලි පහන්, කෙටි බිප් ක්රීඩා, සහ පැහැදිලි ‘කාලය ගේ’ පණිවිඩය පෙන්නුම්. එය ඉහළ විභේදන ඔරලෝසුව සමඟ ඔබේ බ්රවුසරයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ධාවනය, ඒ නිසා එය නිවැරදිව පවතී හා සේවාදායකය කිසිවක් යවන්නේ නැහැ.
මිනිස්සු ඒක පාවිච්චි කරන්නේ මොකටද
- කාලය පිසින, බේක් හෝ බියර් පියවර
- වැඩසටහනක් හෝ HIIT කාල පරතරය ධාවනය
- කාලසටහන මත අධ්යයනය sprints හෝ රැස්වීම් තබා
- කාලය අවසන් වූ විට බිප් හඬක් නිකුත් කරන ඉක්මන් මතක් කිරීමක්Name