Free Best Mpizaha fotoana
Mpitety tranonkala Pomodoro - 25/5 miaraka amin'ny fiatoana lava isaky ny fihodinana efatra, ary feo isaky ny miova ny switch. maimaimpoana, tsy mila misoratra anarana.
Ahoana ny fomba fiasany
- Tsindrio ny Start. Manomboka ny fanisana ny 25 minitra; ampiato na averina amin'ny fotoana rehetra.
- Asa, avy eo miala sasatra. Ny 15 ora dia ny fotoana ahafahana miala amin'ny trano sy miverina amin'ny toerany, na 15 ora rehefa miala ny trano.
- Mandrindra ny tsingerin'ny fihodinan'ny tany. Miverina mandeha ho azy ny asa sy ny fiatoana ary ny fanisana ny fotoana nataonao - ao amin'ny mpitety tranonkalanao daholo izany rehetra izany.
Momba ity fitaovana ity
Manome fotoana Pomodoro iray izay mandeha rehefa mivoaka ny pejy - tsy misy zavatra tokony hapetraka, tsy misy fisoratana anarana, ary tsy misy zavatra alefa na aiza na aiza. Miisa 25 minitra ny fotoana iasana, avy eo misy fiatoana fohy 5 minitra, ary rehefa vita ny asa efatra dia omenao fotoana fiasana lava kokoa 15 minitra alohan'ny hanombohana indray. Miteny feo malefaka ny fiovana tsirairay, ary misy mpijery session mijery ny isan'ny fotoana iasana vitanao. Raha tsy ny anao ny fitondràna tsotra, dia mamela anao hametraka ny halaviran'ny asa, ny fiatoana fohy ary ny fiatoana lava ny safidy miavaka.
Inona no ampiasain'ny olona amin'izany
- Mifantoka amin'ny 25 minitra isan'andro miaraka amin'ny fiatoana fohy
- Manajanona hoazy rehefa vita ny session efatra
- Manara-maso ny isan'ny sessions'ny fampisongadinana vitanao mandritra ny session iray
- Mamaritra ny asao manokana ianao ary manapaka ny fotoana mba hifanaraka amin'ny fomba fanaoo